Содержание

29       Факторы риска неинфекционных заболеваний и меры их профилактики

Вопросы для обсуждения:

     факторы риска основных неинфекционных заболеваний;

     факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний;

     меры профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

Ключевые понятия темы:

основные неинфекционные заболевания; сердечно-сосуди­стые заболевания; атеросклероз; артериальная гипертен­зия.

Понятие «основные неинфекционные заболевания» появи­лось в медицинской и научно-популярной литературе в сере­дине XX в. и стало отражением изменения характера заболева­емости человечества в процессе его исторического развития. В прошедшие столетия основной причиной гибели людей яв­лялись инфекционные заболевания. Инфекции попадали в ор­ганизм при ранениях, полученных в ходе войн и сражений, и путём передачи смертельно опасных инфекций от больного че­ловека к здоровому. Инфекционные заболевания вызывали эпи­демии и пандемии, уносящие жизни миллионов людей (чума, хо­лера, оспа, грипп, брюшной тиф и др.).

Достижения медицины в профилактике и лечении инфекци­онных заболеваний позволили заметно снизить смертность лю­дей от инфекционных заболеваний. Эффективными мерами про­филактики инфекционных заболеваний стали создание вакцин и сывороток для лечения и своевременной вакцинации населения, карантин и обсервация населения в очагах эпидемий, повыше­ние санитарной и гигиенической культуры жизнедеятельности населения, повышение профессионализма медицинских работ­ников и качества санитарного просвещения.

В XXI в. наиболее частой причиной заболеваемости и смерт­ности являются основные неинфекционные заболевания: сер­дечно-сосудистые и онкологические (раковые). Причинами рако­вых заболеваний специалисты называют неблагоприятные фак­торы окружающей среды и нездоровый образ жизни. Статистика выделяет факторы риска развития онкологических заболева­ний: курение, высококалорийное питание и канцерогенные ве­щества в пище и воде, превышающее допустимые дозы ионизи­рующее и ультрафиолетовое излучение, экологически неблаго­приятная среда проживания и работы, травмы, потрясения, переживания, хронические стрессы, одиночество, алкоголизм, низкая физическая активность, хроническая неудовлетворён­ность собственной жизнью. В настоящее время идёт активный поиск эффективных средств онкологической помощи, но извест­но, что здоровый образ жизни — непременное условие профи­лактики рака.

Сердечно-сосудистые заболевания — это болезни сердца (сердечной мышцы) или кровеносных сосудов. К сердечно-сосу­дистым заболеваниям относят инфаркт миокарда, инсульт, ар­териальную гипертензию, сердечную недостаточность, ишеми­ческую болезнь сердца, атеросклероз и др. Наиболее опасными являются инфаркт миокарда и инсульт.

В случае внезапного резкого ухудшения нормального состо­яния и появления признаков сердечно-сосудистой недостаточ­ности — учащения сердцебиения, головокружения, слабости, боли в груди, затруднённой речи и дыхания, тошноты, страха, панического расстройства, резкого повышения или понижения кровяного давления, потемнения в глазах, внезапного онемения (нечувствительность) частей тела (руки, ноги, лица) и т. п. — следует немедленно вызвать скорую медицинскую помощь. В ожидании скорой медицинской помощи следует находиться рядом с больным, поддерживать и успокаивать его.

Болезням сердечно-сосудистой системы предшествуют за­болевания сосудов — атеросклероз и артериальная гипертензия.

Атеросклероз — это атеросклеротические изменения кро­веносных сосудов, вызванные сужением кровеносных сосудов и кровотока вследствие жировых отложений (бляшек) на стен­ках сосудов. Причиной атеросклероза может быть нарушение жирового обмена веществ. Атеросклероз провоцирует суще­ственную долю сердечно-сосудистых заболеваний. Сужение просвета коронарных сосудов (крупных, отходящих от сердца) приводит к резкой сердечно-сосудистой недостаточности, к проблемам в работе головного мозга, который страдает от не­достатка кислорода, поступающего с кровью.

Артериальная гипертензия — это сужение и гипертонус сосудов, стабильное повышение артериального давления (выше нормы — 140/90 мм рт. ст.). Более половины взрослого населе­ния нашей страны страдает от гипертензии, но только четвёртая часть взрослых проходит медицинское лечение.

Факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний (потен­циальные причины) — это наследственная предрасположен­ность и нездоровый образ жизни, провоцирующий проявление болезней сердца и сосудов.

Основные факторы, увеличивающие риск сердечно-сосуди­стых заболеваний'.

        малоподвижный образ жизни (гиподинамия и гипоки­незия);

        психоэмоциональные стрессы;

        курение, вызывающее спазм мелких периферических сосудов, увеличивает риск развития инфаркта миокарда, некро­за тканей нижних конечностей, эмфиземы лёгких;

        алкоголь, провоцирующий нарушение жирового обмена веществ, физические изменения в органах и тканях («пивное сердце», «циррозная печень», язва желудка и др.);

        неправильное пищевое поведение (булимия, анорексия), нерациональное и неполноценное питание, недостаток чистой питьевой воды.

Способы профилактики сердечно-сосудистых заболеваний в юношеском возрасте — полезные привычки здорового образа жизни:

        достаточная двигательная активность и физическая на­грузка, обеспечивающая суточную потребность растущего орга­низма в движении (не меньше трёх часов в день);

        закаливание, ежедневная гигиена и санитарная культура;

        умеренное и сбалансированное питание, содержащее не­обходимое количество растительной клетчатки, витаминов и ми­кроэлементов; правильное пищевое поведение;

        чистая (биологически очищенная, структурированная) вода для эффективного метаболизма (ежедневное потребление до 1,5 литра);

        психогигиена — правильные способы снятия нервного напряжения и соблюдение оптимального режима труда (движе­ние), интеллектуальной нагрузки и отдыха;

        формирование стратегии безопасности жизнедеятель­ности.

Привычный с детства образ жизни родителей не всегда соот­ветствует требованиям здорового образа жизни. Зачем повторять ошибки взрослых, если можно самому организовать свою жизнь (в пределах семьи) с наибольшей пользой для личного здоровья? Работа по организации здорового образа жизни требует необхо­димой информации о среднестатистических особенностях разви­тия организма в юношеском возрасте, а также об индивидуаль­ных особенностях здоровья и развития подростка. Следует учи­тывать анатомо-физиологические и психологические особенности развития учащихся старшего школьного возраста.

Особенностью психосоматического развития старшекласс­ников является завершение процессов полового созревания, сен­ситивного периода перестройки всех функциональных систем организма, сопровождаемое снижением темпов прироста длины и массы тела, формирования скелетно-мышечной и кроветвор­ной систем. Этот период является наиболее продуктивным для определения максимально полезных способов двигательной ак­тивности и развития необходимых двигательных навыков путём занятий спортом, театральным, танцевальным творчеством и др. В этом возрасте организм юноши или девушки наиболее спо­собен к физической тренировке функциональных систем орга­низма.

Повышенная выработка специфических половых гормонов у юношей (тестостерона) и у девушек (эстрогена, прогестерона) оказывает всё большее влияние на усиление не столько физиче­ских различий, сколько психологических особенностей проявле­ния женского или мужского типа мышления, чувствования, по­ведения. Объём коры головного мозга подростка практически не отличается от взрослого, генетически запрограммированного, но продолжает активно развиваться внутреннее строение, взаи­мосвязь левого и правого полушарий, способы восприятия мира, переработки информации. Старшеклассник спообен к активному процессу самовоспитания, но если нет осознанного самовоспита­ния, то процесс «впитывания культуры» и формирования образ­цов поведения происходит на неосознаваемом уровне, стихийно. Это более опасный путь освоения человеком культуры обще­ства, когда подросток получает бездумно любой опыт, включая вредные привычки.

Психологические особенности юношеского возраста — не­стабильность настроения и эмоций — часто только усиливают проблемы управления собственным поведением и принятия пра­вильных решений. Нравственные ценности ещё только форми­руются, и не всегда удаётся быстро понять, как лучше посту­пить. Этот жизненный период всегда отмечен сложными кон­фликтами с окружающими и с самим собой. Следует помнить, что любые конфликты — это жизненные уроки, дающие воз­можности личностного роста через обретение опыта моральных поступков. Основным содержанием этого опыта является обре­тение собственного «я», определение целей собственной жизни и способов их достижения в настоящем и будущем. Из разно­


образных здоровых способов жизнедеятельности необходимо ос­воить методы психической саморегуляции, управления своими чувствами, адекватным выражением эмоций и пониманием гра­ниц свободы в осуществлении сиюминутных желаний.

В юношеском возрасте окончательно формируется осозна­ние гендерной (половой) принадлежности и соответствующих социальных ролей. Девочки становятся более женственными, чувствительными и физически слабее своих сверстников. Не следует думать, что со всем старшеклассник должен справиться самостоятельно. В сложной ситуации следует обратиться к лю­дям, которые смогут защитить вас, оградить от угроз здоровью и безопасности и показать положительный опыт разрешения меж­личностных конфликтов, — родителям, психологам и другим специалистам. Молодые люди имеют достаточно времени, чтобы внимательно изучать жизнь и выбрать для себя наиболее при­емлемые модели поведения, включая взаимоотношения мужчин и женщин, семейное счастье, профессиональное самоопределе­ние. Здоровье — это самый главный капитал, который необходи­мо сохранять и приумножать, чтобы осуществить свой жизнен­ный проект.

Вопросы и задания

1.   Назовите факторы риска основных неинфекционных заболеваний и способы их профилактики.

2.   Назовите основные способы профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

Каковы особенности юношеского возраста, влияющие на выбор социально одобряемого поведения?

1.   Используя дополнительные источники информации, выясните, в чём различие между атеросклерозом и инфарктом миокарда.

2.   Выясните, какой вид двигательной активности подходит именно вам: спорт, танцы или другое.

3.   Узнайте на сайте Министерства здравоохранения Российской Фе­дерации статистику показателей здоровья старшеклассников в разных регионах России.

Темы учебного исследования

1.    Родословная семьи и здоровье.

2.   Загадка сердца: «вместилище духа», «мышечный насос» и др. Теория «периферических сердец» Н. И. Аринчина.

4.    «Из чего же сделаны наши девчонки»: женские черты характера.

5.    «Из чего же сделаны наши мальчишки»: мужские черты характера.

Содержание