|
Ãëàâà 7. Îñíîâû çäîðîâîãî îáðàçà æèçíè
Çäîðîâûé îáðàç æèçíè è åãî ñîñòàâëÿþùèåÇäîðîâüå ÷åëîâåêà — ýòî ëè÷íàÿ è îáùåñòâåííàÿ öåííîñòü, êîòîðàÿ âëèÿåò íà óðîâåíü äóõîâíîãî, ôèçè÷åñêîãî è ñîöèàëüíîãî áëàãîïîëó÷èÿ ëè÷íîñòè, îáùåñòâà è ãîñóäàðñòâà.
×àùå âñåãî íåñ÷àñòüÿ ñëó÷àþòñÿ ñ ÷åëîâåêîì èç-çà áåçîòâåòñòâåííîãî îòíîøåíèÿ ê ñâîåìó çäîðîâüþ, ïðåíåáðåæèòåëüíîãî îòíîøåíèÿ ê íîðìàì çäîðîâîãî îáðàçà æèçíè è ïðàâèëàì áåçîïàñíîãî ïîâåäåíèÿ â ïîâñåäíåâíîé æèçíè è â ðàçëè÷íûõ îïàñíûõ è ÷ðåçâû÷àéíûõ ñèòóàöèÿõ. Äëÿ òîãî ÷òîáû ñîõðàíèòü ñâîå çäîðîâüå, ïðåæäå âñåãî íóæíû ñîáñòâåííûå óñèëèÿ, ïîñòîÿííûå è íåìàëûå. Íóæíû çíàíèÿ îñíîâíûõ íîðì çäîðîâîãî îáðàçà æèçíè è òâåðäàÿ óñòàíîâêà ñîáëþäàòü èõ â ïîâñåäíåâíîé æèçíè. Íóæíà ïðîäóìàííàÿ ñèñòåìà ëè÷íîãî ïîâåäåíèÿ, êîòîðàÿ ñïîñîáñòâóåò ôîðìèðîâàíèþ îáùåé êóëüòóðû â îáëàñòè áåçîïàñíîñòè æèçíåäåÿòåëüíîñòè, îõâàòûâàåò îðãàíèçàöèþ âñåé âàøåé æèçíè è îáåñïå÷èâàåò ðàöèîíàëüíîå ñî÷åòàíèå óìñòâåííîé è ôèçè÷åñêîé íàãðóçêè, òðóäà è îòäûõà, ðàöèîíàëüíîå ïèòàíèå, àêòèâíûé îòäûõ. Âñå ýòî â öåëîì è ñîñòàâëÿåò âàøó èíäèâèäóàëüíóþ ñèñòåìó çäîðîâîãî îáðàçà æèçíè. Çäîðîâûé îáðàç æèçíè ìîæíî õàðàêòåðèçîâàòü êàê èíäèâèäóàëüíóþ ñèñòåìó ïîâåäåíèÿ ÷åëîâåêà â ïîâñåäíåâíîé æèçíè, êîòîðàÿ îáåñïå÷èâàåò åìó äóõîâíîå, ôèçè÷åñêîå è ñîöèàëüíîå áëàãîïîëó÷èå, à òàêæå ñíèæàåò ôàêòîðû ðèñêà ïîñëåäñòâèé ðàçëè÷íûõ îïàñíûõ è ÷ðåçâû÷àéíûõ ñèòóàöèé ïðèðîäíîãî, òåõíîãåííîãî è ñîöèàëüíîãî õàðàêòåðà.
Îòìåòèì, ÷òî êàæäûé ÷åëîâåê èíäèâèäóàëåí è íåïîâòîðèì. ×åëîâåê èíäèâèäóàëåí ïî ñâîèì íàñëåäñòâåííûì êà÷åñòâàì, ïî ñâîèì ñòðåìëåíèÿì è âîçìîæíîñòÿì. Ñëåäîâàòåëüíî, ñèñòåìà åãî æèçíåííûõ óñòàíîâîê è ðåàëèçàöèÿ çàìûñëîâ íîñÿò èíäèâèäóàëüíûé õàðàêòåð. Îñíîâíûå ñîñòàâëÿþùèå çäîðîâîãî îáðàçà æèçíè íîñÿò îáùèé õàðàêòåð, ïîýòîìó êàæäûé ÷åëîâåê, îðèåíòèðóÿñü íà íèõ, ñòðîèò ñâîþ, òîëüêî åìó íåîáõîäèìóþ ñèñòåìó çäîðîâîãî îáðàçà æèçíè ñ ó÷åòîì ñâîèõ èíäèâèäóàëüíûõ îñîáåííîñòåé. Åñòåñòâåííî, ëþáàÿ ïåðåñòðîéêà ñâîåãî ïîâåäåíèÿ âñåãäà òðåáóåò îïðåäåëåííûõ óñèëèé, íî ýòî íå äîëæíî áûòü ôàíàòè÷íûì ñëåäîâàíèåì êàêèì-òî ñâåðõæåñòêèì óñòàíîâêàì çäîðîâîãî îáðàçà æèçíè. Âñå äîëæíî äåëàòüñÿ íà ãðàíè óäîâîëüñòâèÿ. Ïðèÿòíîãî îò çàòðà÷åííûõ óñèëèé äîëæíî áûòü ðîâíî ñòîëüêî, ÷òîáû îíè íå ïîêàçàëèñü íàïðàñíûìè.
|
|
|